treinamento

Em uma luta de Karate, que é uma luta intermitente intervalada, com um tempo de 3 a 4 minutos. Caso venha a ter um empate é feito introduzido mais 1 minuto para o desempate chegando a uma luta ter 5 minutos.
É feito um teste de intensidade e frequência cardíaca, onde são três estágios, uma para chutes de meia altura, outro para chutes altos, e outra para socos, com 30 segundos cada estágio, e 1 minuto para descanço, realizanção a aferição em cada estágio, a FC inicial e a final, no Karate E:P (esforço:pausa) é de 10:30

Kihon: É a prática das técnicas fundamentais sem oponente, os ataques e as defesas devem ser praticadas regularmente, aplicadas com a máxima concentração e esforço possíveis, de uma maneira rápida e precisa. Um kihon é uma técnica básica, um soco, uma  defesa, uma postura, que é repetida pelo praticante diversas vezes. O escopo é tornar o movimento tão natural que, quando for executado num kata ou num kumite, não haverá dificuldades e o aprendizado fluirá.

Masatoshi Nakayama Sensei (1913-1987)

Kata: Uma luta simulada, formatada para que o carateca consiga praticar sozinho; são movimentos coreografados que visam dar desenvoltura frente a situações reais de enfrentamento, contra um ou vários adversários imaginários.

Kumite: Representa uma luta, um combate. Seu nome, sendo traduzido como o encontro das mãos, pretende fazer memento ao lutador que o embate dar-se-á, pelo menos nos primeiros momentos, em condições de igualdade. Por conseguinte, deve haver respeito.

Entrevista

Cesar Augusto Zorze Furtuoso
 

• Antes de uma luta no dia o que você faz?

Como muita massa e verdura, nas manhãs é fruta, sempre razoável.

• E durante a semana?

Estou desidratado apenas salada, perde muito peso.

• Toma algum suplemento?

Quando estou bem desidratado depois de uma pesagem toma whey protein, pra repor as fibras.

Tomo, isotonico pra repor o sódio, antes da pesagem.

• Para você chegar ao peso ideal como faz?

Só desidratação, come salada e pouco de arroz e feijão.