Kung Fu

O Kung-Fu é originário da China e nasceu da necessidade de sobrevivência dos antepassados na luta contra animais ferozes e contra inimigos. Conta a lenda que certa vez, um monge chinês -Ta Mo - subiu numa montanha e se pôs a contemplar o movimento dos animais, as posições que tomavam para a luta e a maneira como se defendiam dos ataques. Observando tais movimentos, desenvolveu um trabalho de adaptação desses animais para o homem, estruturando-os de acordo com as possibilidades físicas do homem. Assim nasceu o Kung-Fu, como chamam os ocidentais esta luta chinesa. Esta arte marcial milenar vem orientando as pessoas, bem como ajudando os jovens a se direcionarem em disciplina, respeito com os colegas.

De um modo geral, estrutura o corpo físico, em combinação com a mente, extravasando as ansiedades, angústias e stresses acumulados no dia a dia, fortalecendo-os. Pode ser praticado por adultos e crianças de ambos os sexos. Combina-se ginástica completa de todo o corpo, bem como movimentos, denominados Katis, onde compila-se, em sequências baseadas em movimentos de animais, mãos e pernas. Decorrentes das observações dos ataques dos animais, de onde originou-se o Kung-fu, surgiram os vários estilos praticados no mundo, conseqüentes das mutações e adaptações para o ocidente.

O kung-fu oriente teus alunos para que suas práticas não sejam vazias e a arte marcial não seja meramente mais um exercício e sim um constante aperfeiçoamento físico, mental e espiritual. Abaixo está o juramento:

1) Eu me comprometo a treinar o corpo e o espírito para a paz.

2) Eu me comprometo a reverenciar nossos ancestrais e a respeitar mestres e colegas.

3) Eu me comprometo a não ser falso, e a seguir o caminho da verdade.

4) Eu me comprometo a persistir no aperfeiçoamento físico, mental e espiritual.

5) Eu me comprometo a ser paciente e humilde, galgando um a um os degraus do conhecimento.

6) Eu me comprometo a contribuir para que o nosso meio não ofereça abrigo aos maus intencionados.

7) Eu me comprometo a respeitar as demais filosofias e artes marciais.

8) Eu me comprometo a zelar pelo respeito devido ao wushu kung fu.

9) Eu me comprometo a ser exemplo vivo da filosofia e da ética dos mestres.

http://esporte.hsw.uol.com.br/kung-fu.htm

http://www.topnews.com.br/noticias_ver.php?id=6643

REGRAS DE COMPETIÇÕES

AS REGRAS AQUI UTILIZADAS ESTÃO DE ACORDO COM AS NORMAS OFICIAIS DA

LIGA NACIONAL DE KUNG FU

LIMITES DE IDADES DOS COMPETIDORES

Taolu tradicional de mãos livres e com armas: Mirim até 8 anos / Infantil até 11 anos / Infanto-Juvenil até 14 anos / Juvenil até 17 anos / Adulto até 35 anos / Sênior acima de 35 anos - iniciante, intermediário e avançado - masculino e feminino;

Taolu de Wushu competitivo: Juvenil até 17 anos / Adulto até 35 anos e Sênior acima de 35 anos - somente avançado - masculino e feminino;

Taolu de estilos internos: Juvenil até 17 anos / Adulto de 18 a 45 anos e Sênior acima de 45 anos - somente avançado - masculino e feminino;

Combate Sanshou: juvenil de 15 a 17 anos e adulto acima de 18 anos - somente avançado, masculino e feminino, não há categoria sênior;

Combate Kuoshu (Leitai): juvenil de 15 a 17 anos e adulto acima de 18 anos - iniciante, intermediário e avançado - masculino e feminino, não há categoria sênior;

Luta Clássica: juvenil de 15 a 17 anos e adulto acima de 18 anos, somente avançado, masculino e feminino, não há categoria sênior;

Shuai Jiao: juvenil de 15 a 17 anos e adulto acima de 18 anos, somente avançado, masculino e feminino, não há categoria sênior;

Tui Shou: juvenil de 15 a 17 anos e adulto acima de 18 anos, somente avançado, masculino e feminino, não há categoria sênior.

  

CRITÉRIOS DE NOTAS

Iniciante de 6,00 a 7,50;

Intermediário de 7,00 a 8,50;

Avançado de 8,00 a 9,50.

 Aula Aplicada:

Objetivo : Ensinar algumas posições de base/postura do kung fu wushu; ,Ensinar alguns elementos básicos de socos e chutes do kung fu wushu.

AQUECIMENTO : Iniciaremos com um trote leve (1), passando para corrida lateral frente para dentro (2), frente para fora (3) e dois para dentro dois para fora (4); voltando ao trote (5), realiza-se elevação dos calcanhares (6), depois elevação dos joelhos (7); voltando a trotar (8), devem girar os ombros alternadamente para frente (9), depois para trás (10); agora saltitando (11), os alunos deverão girar os braços para frente (12), depois para trás (13), em velocidade baixa/média; farão agora o saltito duplo curto anteroposterior (14) seguida de circundução lateral de quadril (15), depois medial 

ALGUNS ELEMENTOS BASICOS DE POSTURA (SOCOS ): Começaremos com um soco direto 

CHUTES : Iniciaremos com um chute frontal

FEEDBACK : CAMINHAR EM VOLTA DA SALA , ASSIM PASSARAM O FEEDBACK

 Bibliografia:

http://www.liganacionalkungfu.com/apostila-de-arbitragem/

http://www.portallemenews.com.br/cidade/2145-atletas-de-leme-conquistam-medalhas-no-mundial-de-artes-marciais.html

 

Wrestling

História:

# A luta livre tem sua origem na Grécia Antiga

# Os gregos reconheciam a luta livre como uma excelente forma de desenvolver a destreza física e mental.

# A moderna luta greco-romana foi desenvolvida na França no início do século 19, e era parte do treinamento dos soldados de Napoleão.

# Não se deve confundi-la com a luta livre, pois a luta grego-romana segue um estilo rigidamente centrado na parte superior do corpo, em que o competidor pode usar somente os membros superiores e atacar o oponente acima da cintura.

# Integra os Jogos Olímpicos modernos desde 1896.

Curiosidades:

  #As competições de luta livre são até mencionadas na literatura grega, incluindo a Odisséia de Omero, que data de 800 a. C.

# Na atualidade é a FILA Wrestling (Federação Internacional de Lutas Associadas) que regula a luta greco-romana.

# Várias personalidades históricas famosas praticaram a luta , como: Alexandre “O Grande”, Sócrates, Pilates, Aristóteles, Platão, Lenin, Napoleão  dentre outros.

http://hamiltonhawkswrestling.wordpress.com/

 Elementos Técnicos:

 

#Na luta greco-romana é proibido o uso das pernas, ou seja, é permitido apenas o emprego da parte superior do corpo para derrubar, erguer e deslocar o adversário.

#A habilidade de controlar e manipular as mãos e braços do adversário;

#No estilo livre é permitido o uso das pernas para atacar o adversario, tanto usar as pernas no ataque como atacar as pernas ; 

#Não podemos confundir a luta livre com a modalidade exibida por exemplo no WWE ,que é denominada como wrestling profissional, já que ambas são chamadas de luta livre.

http://www.reynoldsteamsales.net/Schools/montclair.html

 Regras:

#O Tapete é de borracha , espuma densa, tem 9m de diâmetro. A zona central, de 7m de diâmetro, é amarela. No centro, uma circunferência de 1m de diâmetro, determina o local de início do combate e, ao redor, a zona de passividade - uma faixa de 1m, vermelha - chama a atenção dos lutadores para o fim da área de luta. A zona de proteção é um   quadrado azul, de 12x12m.

 

http://brenobarros.com/category/luta-olimpica/

 

#3 rounds de 3 minutos com intervalo de 30s.

#Vence quem mais fizer pontos, ou por superioridade técnica.

#Se houver empate a outro round de 3min, caso haja o empate novamente três árbitros controlam a luta, os juizes declaram o vencedor.

#CATEGORIAS

#Masculino: Greco e Livre
Até 55 kg, 60, 66, 74, 84, 96 e 120.

#Feminino livre: Até: 48 Kg, 55,63 e 72.

 BIBLIOGRAFIA:

http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/lutas-olimpicas/luta-greco-romana-2.php

http://alexandreheman.br.tripod.com/hemanoque.htm

MMA - Mix Martial Arts

Aquecimento em corrida ao redor da sala, elevando joelho, calcanhar e realizando alguns socos e chutes.
Para a parte principal da aula, foi espalhado em uma linha reta materiais alternativos de lutas como manoplas para se realizar a escadinha como um trabalho de pliometria, saltando para cima e para frente com as pernas juntas e lateral, para finalizar saltamos lateralmente em posição de guarda.